02 Mar Covid-19: cosa mangiare prima e dopo la vaccinazione.
Hai in calendario il richiamo Booster? Allora aiuta l’organismo a mantenersi idratato e in forza! Scongiura il rischio debolezza e difese immunitarie basse. Come noto ai più, i principali sintomi del dopo vaccino anti Covid-19 possono variare molto ed essere di diversa intensità. C’è chi accusa un leggero stato di debolezza e dolore localizzato sul braccio, chi invece rimane a letto qualche giorno con febbre, raffreddore e tosse.
Quel che conta, prima e dopo l’appuntamento medico, è implementare al massimo il proprio benessere psicofisico, a partire da una corretta e salutare alimentazione. E se, giunto a questo punto, ti stai domandando quale sia il miglior piano detox da attuare, ecco qualche prezioso consiglio.
Cibi da evitare in fase pre e post vaccino.
A partire da un paio di settimane prima della terza dose e, considerando lo stesso lasso di tempo per il post vaccino, evita il consumo di Food Map, ovvero gli alimenti nemici dell’equilibrio batterico intestinale. Appartengono a questa categoria i carboidrati raffinati, contenenti principalmente zuccheri a catena corta, di difficile assortimento per il nostro intestino e causa di fastidiose infiammazioni.
Prima e dopo il vaccino anti Covid-19, è preferibile non consumare latte e derivati, artefici di una condizione di disbiosi intestinale, alterazione della flora batterica che inficia la risposta immunitaria. No a dolciumi, dolcificanti e frutta zuccherina (fichi, mango, anguria, pesche).
Dopo aver ricevuto la terza dose di vaccino, sarà opportuno limitare il più possibile gli alcolici, fatta eccezione per il vino rosso purchè consumato in modeste quantità, cibi fritti e intingoli, nemici dell’intestino e della digestione, farmaci che deprimono il sistema immunitario (a meno che non siano salvavita) e altri cibi naturalmente non sani.
Vaccino anti Covid-19: via libera ai cibi ad azione pompiere.
Nel pre e post vaccino anti Covid-19, la Parafarmacia Non Solo Farma di Belluno consiglia una dieta detox a base di alimenti “pompiere”, così chiamati per la loro capacità di spegnere l’infiammazione in corso, riportando equilibrio nell’intestino, facendo si che il nostro sistema immunitario funzioni alla perfezione.
Via libera a cibi ricchi di proteine quali legumi, frutta in guscio, pesce e carne bianca. Il nostro consiglio è di prestare massima attenzione alla qualità delle proteine negli alimenti acquistati al supermercato, orientandosi verso la scelta di prodotti biologici di qualità. Il detox post vaccino sposa il concetto di equilibrio, tenendo il più possibile le distanze dagli estremismi.
Favorite ogni giorno il consumo di cibi integrali, quali cereali, oltre all’olio extravergine d’oliva e abbondanti ortaggi di stagione. La presenza in essi di fibre e lubrificanti naturali favorirà il transito intestinale, aiutandosi a mantenervi puliti dall’interno, evitando la comparsa di eventuali problemi di stipsi, fermentazione e gonfiore.
Da non tralasciare anche i vegetali ricchi di sostanze antiossidanti come funghi, germogli, mirtilli, ribes e uva nera, difensori della salute complessiva dell’organismo e, al tempo stesso, preziosi alleati nel contrasto degli effetti da stress ossidativo.
Detox post vaccino: l’importanza di idratarsi correttamente.
Per mantenersi forti e in perfetta forma dopo lo short vaccinale, è importante bere molta acqua durante l’intera giornata, alternandola a infusi ayurvedici, te verde, te di gelsomino, succhi estratti a freddo composti a partire da frutta, verdura e radici quali zenzero e curcuma, i migliori amici del sistema immunitario. Arriva preparato all’appuntamento con il vaccino anti Covid-19. Passa a trovarci in negozio per un consulto gratuito.