04 Nov Difese immunitarie basse: come rinforzarle con i sistemi naturali.
Le difese immunitarie? Proteggono l’organismo umano dalle più diffuse aggressioni di patogeni ed agenti infetti quali batteri, funghi, protozoi, parassiti, virus e cellule tumorali! In poche parole costituiscono il miglior “sistema di sorveglianza” e il più efficace “reparto operativo d’emergenza” che, attraverso una serie complicata di processi biochimici e cellulari, permettono all’organismo di mantenersi perfettamente integro e sano.
Ecco che in prossimità dei cambi di stagione e, soprattutto durante i mesi più freddi dell’anno, è necessario mantenere più reattivo e forte il proprio sistema immunitario. Tuttavia, prendersi cura e rafforzare la salvaguardia del nostro benessere, è un’azione preventiva da svolgere costantemente seguendo uno stile di vita sano ed equilibrato.
Cosa significa avere le difese immunitarie basse?
Quando si parla di difese immunitarie basse si fa comunemente riferimento ad una patologia nota come Leucopenia, che consiste in un radicale e sensibile decremento dei globuli bianchi nel sangue. L’indebolimento può derivare da cause patologiche e non. Tra le prime rientrano l’AIDS, i tumori del sangue come leucemie e linfomi, la mononucleosi, le patologie del midollo osseo.
Le cause non patologiche derivano principalmente da fattori esterni influenzati anche dalle abitudini e da uno scorretto stile di vita, caratterizzato dal vizio del fumo o dall’abuso di sostanze alcoliche. Nel dettaglio vi rientrano l’accumulo di stress, l’utilizzo di farmaci come antibiotici e chemioterapici che indeboliscono e riducono le difese immunitarie, la carenza di vitamine, la gravidanza e l’età.
Quali sono i principali sintomi delle difese immunitarie basse?
Quando si risente di un abbassamento delle difese immunitarie, si avvertono degli stati di debolezza che possono compromettere l’umore e la qualità della vita quotidiana. Tra i principali campanelli d’allarme da non sottovalutare rientrano:
- una costante e prolungata sensazione di stanchezza e senso di debolezza;
- comparsa di dolori muscolari e scheletrici;
- mal di testa ed emicrania;
- perdita di capelli;
- anemia;
- pelle opaca e disidratata;
- influenza;
- mal di gola;
- occhi secchi.
Nel caso in cui si avvertono uno o più sintomi si consiglia di consultare il proprio medico di base, in modo tale da seguire il trattamento più indicato. Si ravvisa che, nei casi più gravi, un abbassamento delle difese immunitarie potrebbe sfociare in patologie più complesse come la candidosi, la cistite, la polmonite e la stomatite.
Difese immunitarie basse: come rinforzarle affidandosi alla natura.
Per proteggere ed aumentare le difese immunitarie il primo passo da compiere è seguire uno stile di vita sano ed equilibrato, andando a migliorare alcuni aspetti strettamente legati all’alimentazione, all’attività fisica, al corretto riposo notturno.
Assodato che un’alimentazione sana aiuta a migliorare le funzionalità dell’intero sistema immunitario, una dieta equilibrata dovrebbe essere composta dall’assunzione giornaliera di frutta, frutta secca, verdura, cereali integrali, yogurt, in perfetta associazione a prebiotici e probiotici.
Più in generale, è essenziale apportare adeguati elementi come la vitamina E, che aiuta a migliorare le risposte immunitarie in casi di attacchi virali, la vitamina C che contrasta i radicali liberi, rappresentando un valido aiuto contro i cambi di stagione. Infine sarebbe opportuno eliminare gli alimenti più grassi e pesanti.
Un altro fattore chiave che aiuta a potenziare le difese immunitarie in modo naturale è una regolare attività fisica. Numerosi studi hanno evidenziato come praticare sport migliori il funzionamento corretto di alcuni componenti dei globuli bianchi conosciuti con il nome di neutrofili, prodotti nel midollo osseo e in grado di inglobare e distruggere organismi estranei.
Solo associando un’alimentazione sana ad un’adeguata e costante attività fisica, sarà possibile raggiungere un equilibrato peso corporeo, che andrà ad incidere sul rafforzamento delle difese immunitarie.
Infine, anche il riposo notturno incide sul buon funzionamento delle difese immunitarie. Dormire in modo inadeguato o insufficiente, determina un difetto nella rielaborazione delle proteine, rendendo il corpo più vulnerabile.
Solo qualora l’alimentazione, l’attività fisica, il riposo notturno e tutti gli altri fattori presi in considerazione non producano alcun risultato concreto in termini di rafforzamento del sistema immunitario, si può ricorrere a dei validi aiuti come gli integratori alimentari ed altri rimendi naturali, quali ad esempio:
- vitamina B: gli integratori e gli alimenti a base di vitamina B sono in grado di migliorare le funzionalità del sistema nervoso, supportando le difese immunitarie con il giusto apporto di energia all’organismo, facilitando al contempo l’elaborazione delle proteine e il processo di sintesi degli amminoacidi.
- vitamina C, B6, B12: favoriscono le azioni immunostimolanti migliorando il metabolismo energetico, rinforzando lo scudo protettivo del sistema immunitario.
- zinco: fondamentale per il buon funzionamento di insulina, ormoni sessuali e della crescita, è importante anche per il controllo del metabolismo e del peso corporeo. Stimola la memoria, diminuisce il rischio di contrarre e sviluppare importanti malattie psichiche, contrasta i radicali liberi ed è molto usato anche per la cura della pelle.
- ferro: nutriente essenziale per il benessere dell’organismo, favorisce la produzione di emoglobina e di globuli rossi, assicurando una corretta ossigenazione delle cellule al corpo. Stimola le funzioni del fegato, della milza, dell’intestino e del midollo osseo.
- selenio: potente antiossidante, sostiene le funzionalità del sistema immunitario favorendo la produzione di anticorpi necessari per debellare le infezioni all’organismo.
- echinacea: immunostimolante naturale per eccellenza, viene utilizzata in tutto il mondo per premunirsi contro le infezioni croniche ripetute, soprattutto a carico dell’apparato respiratorio e uro-genitale.
- pappa reale: il nutrimento dell’ape regina ricchissimo di vitamine del gruppo B, è usata per prevenire una molteplicità di patologie grazie alla sua potente azione antibatterica, rivitalizzante e stimolante.
- sambuco: noto per le sue proprietà antisettiche e antinfiammatorie, di questa pianta si usano fiori e bacche, ricchi di antiossidanti. L’estratto di sambuco risulta efficace contro la sinusite, il raffreddore, l’influenza, la bronchite e il diabete.
Integratori naturali: un alleato per il rinforzo delle difese immunitarie.
L’alimentazione e le sane abitudini sono essenziali per la salvaguardia del nostro benessere psicofisico, ma possono non bastare: in questi casi è importante assumere degli integratori utili per favorire le naturali difese, come quelli di Aboca. Un’azienda che lavora per migliorare la salute umana e del pianeta, realizzando prodotti naturali e biodegradabili, ricercando nella natura le risposte ai bisogni delle persone, nel rispetto dell’organismo e dell’ambiente.
Aboca ImmunoMix Plus è un integratore alimentare dalle proprietà immunostimolanti e immunomodulanti a base di estratti vegetali funzionali di Uncaria, Echinacea e Sambuco. Gli opercoli ImmunoMix Plus per adulti sono particolarmente indicati per favorire e stimolare le difese immunitarie, potendo essere utilizzati anche per accelerare il recupero in convalescenza.
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