30 Apr Dieta Detox: depura l’organismo con un corretto stile di vita.
Non esiste nessuna dieta senza un percorso di disintossicazione dell’organismo! Con il termine Detox s’intende un periodo di purificazione a cui il corpo viene sottoposto, allo scopo di espellere tutte le tossine per ritrovare nuova vitalità, equilibrio ed energia. Molti dei principali cibi che introduciamo quotidianamente nel nostro corpo, contengono elementi contaminanti particolarmente nocivi per la salute come additivi (coloranti e conservanti), pesticidi e farmaci, oltre ad agenti inquinanti (piombo, mercurio, arsenico).
Un corpo privo di tossine è ciò che molte persone desiderano per sentirsi in forma, purificando l’organismo: per questo molti ricorrono alla dieta detox, un’efficace soluzione per eliminare le tossine con gli alimenti più salutari. Va sempre ricordato che, prima di iniziare questo processo di pulizia del corpo, è bene rivolgersi al proprio medico di base, soprattutto se non si è certi del proprio stato di salute.
L’importanza di depurare il corpo.
Nel nostro organismo, il sistema sanguigno e linfatico portano il nutrimento alle cellule, ricevendo in cambio gli scarti metabolici, cioè le tossine. Per mantenere sangue e linfa puliti, il corpo umano è dotato di particolari organi emuntori (fegato, reni, polmoni, pelle e intestino) adibiti ad espellere le scorie. Ma in alcuni casi, l’organismo non sempre riesce a smaltire in modo corretto un eccessivo accumulo di tossine. E se l’ambiente vivono le cellule non viene mantenuto in ordine e regolarmente pulito, si verifica un caso di intossicazione che, compromette la salute e il benessere psico-fisico sottraendo energia, rendendo al contempo le persone più vulnerabili a malattie e disturbi facilitando l’insorgere di sovrappeso e cellulite.
L’assunzione di cibi raffinati, ricchi di grassi e poveri di vitamine e sali minerali, favorisce l’accumulo di tossine così come uno stile di vita troppo sedentario o scorretto, e un ambiente esterno saturo di smog e polveri inquinanti. Depurarsi è essenziale per aiutare l’organismo a liberarsi dalle sostanze nocive.
Cos’è importante fare prima di iniziare una dieta disintossicante?
Prima di iniziare un qualsiasi regime alimentare disintossicante, è sempre consigliabile ripulire gradualmente la propria alimentazione almeno tre quattro giorni prima, riducendo il consumo di farine raffinate, zuccheri, lieviti, alcolici, caffè e alimenti confezionati. Dal momento che le tossine prima di essere eliminate entrano in circolo, è opportuno bere molta acqua ed aumentare i periodi di riposo. L’esercizio fisico moderato è un’altra componente importante: anche una camminata a passo spedito può essere un toccasana per mantenere il metabolismo attivo, migliorando il processo di eliminazione delle tossine.
Quali sono gli alimenti detox da privilegiare?
Gli alimenti detox non devono essere necessariamente consumati solamente durante una dieta disintossicante, ma sarebbe auspicabile inserirli nella normale alimentazione quotidiana. I più gettonati sono ovviamente le verdure, le spezie, i semi di lino e zucca, l’aglio e i limoni, capaci di stimolare la corretta eliminazione delle tossine ripulendo il tratto gastrointestinale, fungendo da preziosi antiossidanti.
Le barbabietole rosse sono un altro alimento ideale per la disintossicazione di fegato e cistifellea, ma anche le alghe aiutano ad assorbire le tossine in eccesso del tratto intestinale, come l’avocado ricco di fibre che aiutano a pulire l’intestino. Una delle spezie più usate nella dieta detox è la curcuma, poiché ha delle potenti proprietà disintossicanti. Tra gli altri cibi detox più efficaci i carciofi rappresentano un vero toccasana per chi desidera ripulire l’organismo in quanto contengono insulina, una sostanza che favorisce la formazione di probiotici nell’organismo.
Per chi è adatta una dieta detox?
La dieta detox è consigliata a tutti coloro che, oltre a perdere peso, hanno bisogno di disintossicare il proprio organismo, dopo periodi di festa in cui si è prestata poca attenzione al cibo, oppure in seguito a lunghe terapie farmacologiche o a periodi di forte stress psico-fisico.
Migliora e depura la tua vita.
Detox non vuol dire soltanto dieta disintossicante, ma anche un corretto stile di vita per rigenerare corpo e mente. Un atteggiamento olistico totalizzante, che si prefigge di rinunciare alle cattive abitudini alimentari e non, per tornare presto in forma. Passa a trovarci in parafarmacia per un primo consulto gratuito.